掌握戒赌技能，构建健康的人生观
赌博是一项可能给当事人和其家庭带来灾难的行为。追求赌博快感的同时，不少人也搭上了自己的前途和家庭幸福。因此，了解赌博的危害性，掌握戒赌技能，对构建健康的人生观至关重要。
一、 赌博的危害性
赌博的危害性不容忽视。首先，赌博可能使人沉迷，产生病态。赌博常常给人带来刺激、快感和满足感，形成一种心理依赖，严重的可导致赌博成瘾。赌博成瘾可令人抛弃工作、家庭责任，导致财务困难、人际关系恶化、甚至自杀。
其次，赌博可能诱发不良情绪，如焦虑、抑郁、易怒等。赌博前，人们会对赌博结果产生期待，若结果未达到期望值，会产生负面情绪。赌博过程中的亢奋，以及追求胜利时的希望与失落也会带来情绪上的波动，给人带来自我否定、抑郁等问题。
最后，赌博可能使人贫困潦倒。赌博的输赢是不确定的，输多赢少是赌博的基本规律。一些人为夺回损失而在短时间内频繁进行赌博，进而丧失大量财富。在赌博的过程中，人们难以自我控制，滋生赌徒心态，不断追加资金，致使赌资越输越大，最终成为一贫如洗的赌鬼，甚至违法犯罪。
二、 掌握戒赌技能
要避免赌博产生的危害，首先要学会拒绝赌博的诱惑。针对赌博常常源于个人需求、环境因素和社会压力等问题，我们应该保持理性，有所节制。了解赌博的危害性，固定生活规律，寻找其他的娱乐活动，减少社交场合的赌博活动，都有助于拒绝赌博的诱惑。
其次，掌握戒赌的有效技能。首先要了解自己的赌博习惯、行为以及可能导致的身体、经济和心理问题。然后，需采取有针对性的措施，对自己的赌博习惯进行纠正。可以结合社交活动，婚姻关系和亲密关系的维护，寻求心理咨询和治疗等方法帮助自己戒赌。
最后，围绕自己的生活方式和理念构建健康的人生观。赌博的背后，往往是一些人类内心的无奈和情感紧张的释放。只有摆脱对物质的过渡追求，树立起健康的人生观才能防范赌博所带来的问题。
三、 减轻赌博所带来的危害
在赌博已经成为一种习惯的情况下，需采取有效的措施减轻赌博所带来的危害。首先要尽快制止赌博行为的扩大化，寻找支持。可以告诉合乎理性的朋友、家庭成员，争取他们的支持和帮助，共同制止自己赌博的行为。其次，坚守固定的就业和生活规律，帮助自己逐渐恢复正常生活，保持健康的身心状态。
最后，力求寻求适当的精神医学和心理治疗的帮助。有对专业帮助自己进行心理治疗，找寻深层次的原因，接受恰当的药物干预等方法。适当的治疗，注意以身心健康为重，慢慢减轻和恢复，是减轻赌博所带来的危害的有效方法。
总之，掌握戒赌技能，构建健康的人生观，是预防和减轻赌博所带来的危害的最佳途径。我们要拒绝赌博的诱惑，坚持健康的生活理念和方式，避免赌博产生的不良影响。赌博会给自己和家庭带来灾难，我们有责任争取健康、快乐和幸福的人生。